La méditation de Pleine Conscience

***La fleur de lotus s'élève au dessus de l'eau sans être touchée par les impuretés. De même, par la méditation, on peut vivre en ce monde sans être touché par le flot turbulent et involontaire des pensées et des émotions.***  Jagad Gurn

Méditer n’est pas fuir le monde; ce n’est pas s’isoler et se refermer sur soi, mais au contraire comprendre le monde et ses multiples voies.

Voici deux liens qui vous aideront à mieux comprendre la méditation de Pleine Conscience enseignée à l'Université McGill dans le cadre de la formation en médecine!

La méditation de Pleine Conscience

Méditer pour être en santé

La méditation de Pleine Conscience est un état d’être, d’écoute, d’expérience directe avec l’instant présent, facilitée par un état de détente, d’observation et de non jugement.

Elle fait partie intégrante du cheminement de Diane et Reynald et ce, depuis le tout début. En effet, ils méditent depuis 1994.

Avant d’opter pour cette forme d’enseignement particulière, Diane, accompagnée de Reynald, est allée expérimenter les différentes pratiques de méditation offertes au Québec. 

Recherchant la simplicité avant tout, elle ne trouva dans l’approche périmée, quant à elle,  de ces différentes pratiques aucune satisfaction, puisqu’elle souhaitait avant tout se connecter EN elle, PAR elle, POUR elle et ceci sans artifice donc dénué le plus possible des moyens extérieurs.

AUCUN LIEN avec des religions, dogmes ou pratiques anciennes quelconques. Ce qu'elle souhaitait c'est une méditation de type laïque.

Contacter l’espace sacré en son intérieur en calmant le mental : voilà une phrase qui résume parfaitement bien l’enseignement de Diane.  Et pour elle, cet enseignement devait se faire de la manière la plus simple possible…  Car le défi pour Diane était le suivant: JUSTE ÊTRE EN PRÉSENCE DE SOI, BIEN, ICI ET MAINTENANT durant quelques minutes consécutives.  Ainsi, au cours de ses séances personnelles de méditation, elle comprit que cet état devenait possible et tout à fait accessible par l’exercice répétitif et journalier.

Dans son enseignement, Diane propose des outils ( guides, accompagnants, balises) sur lesquels quiconque désire méditer peut s’appuyer afin de parvenir à un état méditatif performant.  Performer, en méditation, se situe bien au-delà de chercher à être meilleur qu’un autre ou le meilleur.  Cela signifie qu’on parvient à calmer le mental qui se déposera en séquences de plus en plus longues au cours de chacune des séances de méditation.  En utilisant elle-même les différents outils (voir dépliant) Diane a réussi à trouver le chemin EN elle, là où la paix existe de TOUT temps et en TOUT temps en cet espace sacré.

Puis l’étape ultime pour Diane, réussir à contacter cet espace sacré en elle, puis y demeurer sans «  focusser » sur les outils extérieurs qui amènent la connexion à cet espace sacré ( en définitive en son cœur).  Ceci étant atteint, le temps de l’enseignement était venu. Elle débute en septembre 2002.

Diane désire donc rappeler que les séances de méditation qu’elle privilégie visent uniquement à faire contacter l’espace sacré en soi par l’aide des outils proposés. Et ceci afin qu’un jour chaque méditant puisse de manière autonome s’offrir des moments méditatifs dénués de tout outil ou artifice venant de l’extérieur.

Voilà l’essentiel des cours d’initiation à la méditation 1 et 2. 

Tous ceux et celles qui souhaitent continuer leur cheminement peuvent méditer chacun pour eux dans leur chez-soi ou alors se joindre au groupe de méditation guidée les jeudis en soirée. (voir horaire)