Méditation
guidée de Pleine Conscience
Initiation à la méditation
de Pleine Conscience - COURS 1
EN PRIVÉ sur demande
--- selon nos horaires possibles de part et d'autres
(10 SEM)
Télécharger
le dépliant en format PDF
Venez MÉDITER et RELAXER dans une ambiance tamisée
et chaleureuse.
Les séances 1 et 2 du cours d’initiation à la
méditation I vous permettent, en premier lieu, d’apprivoiser
votre mental … Cet espace en
vous qui pense…. C’est-à-dire mieux
saisir, comprendre et par la suite expérimenter par le biais
d’une première expérience de méditation
ce qu’est le mental et ses pensées qui défilent
sans relâche.
Dans un deuxième temps, vous apprendrez à contacter
votre espace sacré … Cet
espace en vous qui EST la paix…
Par le biais d’outils proposés vous pourrez arriver
à vous déconnecter de plus en plus de votre mental
pour demeurer en lien avec votre espace sacré, votre jardin
intérieur , VOTRE paix.
Dans les séances suivantes (3 à 10), vous pourrez,
en compagnie des différents outils proposés à
raison de un par semaine, vous familiariser avec les moments
d’écoute et les moments d’ÊTRE en vous.
Déroulement
Les séances sont d’une durée de 90 minutes.
Dans les 30 premières minutes, de l’enseignement sur
l’outil proposé vous est donné. Il vous est
toujours permis de poser les questions qui vous viennent à
l’esprit afin de pouvoir tranquilliser le mental et vous permettre
de garder votre attention le plus possible dans l’instant
présent.
Puis, dans les 40 minutes suivantes, vous expérimentez cet
outil au moyen d’une méditation guidée.
Les 20 dernières minutes de la séance sont consacrées
aux questions, aux partages suite à l’expérience
vécue dans la méditation guidée ou alors simplement
observer le silence qui est vibré par les participants. |