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Méditation guidée de Pleine Conscience

Initiation à la méditation de Pleine Conscience - COURS 1

DÉBUT: Lundi 25 septembre 2017 --- à 13 h 30 ou 19 heures

SESSION: AUTOMNE 2017

Télécharger le dépliant PRINTEMPS 2017 en format PDF

Venez MÉDITER et RELAXER dans une ambiance tamisée et chaleureuse.

Les séances 1 et 2 du cours d’initiation à la méditation I vous permettent, en premier lieu, d’apprivoiser votre mental … Cet espace en vous qui pense. C’est-à-dire mieux saisir, comprendre et par la suite expérimenter par le biais d’une première expérience de méditation ce qu’est le mental et ses pensées qui défilent sans relâche.

Dans un deuxième temps, vous apprendrez à contacter votre espace sacré … Cet espace en vous qui EST la paix

Par le biais d’outils proposés vous pourrez arriver à vous déconnecter de plus en plus de votre mental pour demeurer en lien avec votre espace sacré, votre jardin intérieur , VOTRE paix.

Dans les séances suivantes (3 à 10), vous pourrez, en compagnie des différents outils proposés à raison de un par semaine,  vous familiariser avec les moments d’écoute et les moments d’ÊTRE en vous.

Déroulement

Les séances sont d’une durée de 90 minutes.

Dans les 30 premières minutes, de l’enseignement sur l’outil proposé vous est donné. Il vous est toujours permis de poser les questions qui vous viennent à l’esprit afin de pouvoir tranquilliser le mental et vous permettre de garder votre attention le plus possible dans l’instant présent.

Puis, dans les 40 minutes suivantes, vous expérimentez cet outil au moyen d’une méditation guidée.

Les 20 dernières minutes de la séance sont consacrées aux questions, aux partages suite à l’expérience vécue dans la méditation guidée ou alors simplement observer le silence qui est vibré par les participants.


Saint-Hyacinthe
(quartier Saint-Thomas d'Aquin)


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